당뇨인 소화불량,

이렇게 먹어야 편해요!

weknew × 대한당뇨병학회

위장 운동이 느려지는 당뇨병위마비 때문에 고생하고 계신가요?

혈당은 지키면서 속은 편안하게 만들어주는

음식 선택 방법에 대해 알려드릴게요.

소화가 잘 되는 유동식(미음, 죽, 스프 등)으로 섭취합니다.

증상이 심하지 않다면 흰밥이나 다진 찬을 먹는 것도 좋습니다.

위의 부담을 줄이기 위해 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다.

•      하루 식사 3번 + 간식 3번으로 식사 횟수 조절

•      식사 시간은 20~30분간 천천히 씹어 먹기

•      식후 1~2시간은 눕지 않기

식사량은 위 마비 증상 정도, 혈당 상태 및 필요 열량을 고려하여

개별화하고, 소량씩 나누어 섭취합니다.

•      소고기영양죽

•      계란찜

•      소고기무조림

•      애호박나물

•      물김치

유동식은 영양 밀도가 낮아 영양 문제가 생길 수 있습니다.

또한 소화가 빨라 고혈당이 오거나,

섭취량 부족으로 저혈당이 발생할 수 있으니 혈당 변화에 주의합니다.

섭취량이 부족할 경우, 영양보충음료를 식사 대용이나 간식으로 활용해 보세요.

또한 일반적인 수준의 영양제로 비타민, 무기질을 채우는 것도 좋은 방법입니다.

다음 식품은 위 배출을 늦춰 증상을 악화시킬 수 있습니다.

•      기름진 음식은 줄이기: 튀김류, 삼겹살, 갈비, 소시지, 케이크 등

•      식이섬유는 과도하게 섭취하지 않기: 잡곡류, 콩류, 잎채소, 해조류, 건과일 등

◆ 기름은 부족한 열량 보충에 도움이 되므로 식물성 기름으로 적정량 사용합니다.

위장에 자극을 주는 습관은 피하세요!

※ 카페인 음료(커피, 녹차 등), 음주, 흡연, 껌 씹기(공기를 함께 삼키게 됨)는 위장 불편감을 증가시킬 수 있으므로 주의하세요.

당뇨인 소화불량에 대처하는 방법은 영상으로도 확인하실 수 있습니다.

※ 본 콘텐츠는 대한당뇨병학회 × weknew가 함께 제작하였습니다.