혈당은 내리고,

건강은 올리고 1편

당뇨병 관리의 마스터 KEY, 운동

운동이란?

활동을 무작정 많이 하는 것이 아니라,

체계적이고 지속적으로 신체기능을

향상하기 위해 하는 활동입니다.

규칙적이고 일정하게 습관적으로 하는 것을

운동이라고 할 수 있겠습니다.

신체활동과 운동

신체활동

l  직업적 신체활동: 업무, 일

l  여가 신체활동: 운동, 스포츠

운동

l  체력을 유지, 향상시키기 위해 행하는

계획적이고 반복적인 신체활동

Q

저는 식이조절과 약 복용으로

혈당이 잘 조절되고 있는데,

굳이 운동을 꼭 해야 하나요?

A

운동은 단지 혈당조절을

목적으로 하는 것이 아니라,

우리 몸의 신체기능을 증진하고,

신체활동, 심폐기능, 체력 등을

향상할 수 있는 효과적인 방법입니다.

궁극적으로 ‘건강’을 위해서 하는 것입니다.

운동은 당뇨병 관리의 마스터 KEY!

당뇨병 환자에게 운동은 치료의 일부입니다.

당뇨병약을 복용하는 것처럼

규칙적인 생활 습관으로 만들어 실천해야 합니다.

운동, 어떻게 시작할까요?

몸 상태에 따라서 어떤 운동이 좋은지

상의해 보고 실천하는 것을 추천합니다.

※ 몸 상태를 가장 잘 알고 있는

담당 의사회의 상담은 필수입니다!

운동량과 운동강도, 2편에서 계속

국민이 건강한 삶을

찾게 되는 그날까지

안전한 의학정보

당뇨병 관리의 마스터 KEY, 운동에 대해 좀 더 자세히 알고싶나요??

유튜브 당뇨병의 정석 채널 아래 영상에서 확인하실 수 있습니다.