아침 식단
식단
| 곡류군: 3, 어육류군: 2 |
| 흑미밥 |
백미 60 g, 흑미 20 g |
| 재첩 맑은국 |
재첩 70 g, 무 70 g |
| 두부전조림 |
두부 80 g |
| 꽈리고추찜 |
꽈리고추 70 g, 밀가루 10 g |
| 아삭이고추 양파무침 |
아삭이고추 70 g, 양파 35 g |
| 김 실파무침 |
김 4g, 실파 5 g |
| 배추 김치 |
배추 김치 50 g |
간식
| 우유군: 1, 과일군: 1 |
| 떠먹는 요구르트(플레인) |
100 g |
| 대추 |
50 g |
점심 식단
식단
| 곡류군: 3, 어육류군: 2 |
| 현미밥 |
백미 70 g, 현미 20 g |
| 소고기 샤브샤브 |
소고기 40 g, 새송이버섯 25 g, 청경채 35 g, 배추 35 g |
| 박고지 묵은 김치 만두 |
마른 박고지 불린 것 35 g, 묵은 김치 50 g, 두부 80 g, 미나리 5 g |
| 무볶음 |
무 70 g |
| 양배추무침 |
양배추 70 g, 당근 10 g, 풋고추 10 g |
| 갓김치 |
갓김치 50 g |
간식
| 우유군: 1, 과일군: 1 |
| 우유 |
200 mL |
| 연시 |
80 g |
저녁 식단
식단
| 곡류군: 3, 어육류군: 2 |
| 수수밥 |
백미 70 g, 수수 20 g |
| 비지찌개 |
콩비지 50 g, 돼지고기 목살 20 g, 배추 김치 25 g |
| 갈치구이 |
갈치 50 g |
| 우엉조림 |
우엉 40 g |
| 미나리 무침 |
미나리 70 g |
| 파김치 |
파김치 50 g |
1일 2,000 kcal를 기준으로 작성된 식단입니다. 개인에 따라 혈당조절을 위해 양의 조절이 필요하며, 합병증이 있는 경우에는 영양사의 개별 상담 및 관리가 필요합니다.
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