아침 식단
식단
| 곡류군: 3, 어육류군: 2 |
| 흑미 보리밥 |
쌀 60g, 흑미 10g, 보리 20g |
| 소고기 무국 |
소고기 40g, 무 70g |
| 애호박 새우살전 |
애호박 70g, 새우 50g |
| 배추 된장무침 |
배추 70g |
| 채소 스틱 |
오이 35g, 당근 35g, 풋고추 35g |
| 깍두기 |
깍두기 50g |
간식
| 우유군: 1, 과일군: 1 |
| 우유 |
200g |
| 방울토마토 |
300g |
점심 식단
식단
| 곡류군: 3, 어육류군: 2 |
| 녹차 비빔냉면 |
녹차냉면(건) 60g, 무 10g, 무순 2g |
| 콩나물 잡채 |
닭가슴살 20g, 콩나물 70g, 오이 20g, 당근 15g |
| 메밀전병 |
메밀가루 30g, 배추 김치 50g, 두부 40g, 돈육 40g |
| 깻잎순나물 |
깻잎순 70g |
| 열무 김치 |
열무 김치 50g |
간식
| 우유군: 1, 과일군: 1 |
| 플레인 요거트 |
100g |
| 백도 복숭아 |
150g |
저녁 식단
식단
| 곡류군: 3, 어육류군: 1 |
| 차조 찹쌀밥 |
쌀 30g, 찹쌀 30g, 차조 30g |
| 가지 냉국 |
가지 70g |
| 돼지고기 김치찜 |
돈육 40g, 배추 김치 30g |
| 양송이버섯볶음 |
양송이버섯 70g, 청·홍피망 10g씩 |
| 호박잎쌈과 강된장 |
호박잎 50g, 강된장(호박 20g, 표고버섯 10g, 된장 15g) |
| 파김치 |
파김치 50g |
1일 1900kcal를 기준으로 작성된 식단입니다. 개인에 따라 혈당조절을 위해 양의 조절이 필요하며, 식사처방이 특별히 고려되어야 할 합병증이 있는 경우에는 따로 수정되어야 합니다.
My Page
나의 당뇨수첩
로그인