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- 단 음료가 포함된 세트 메뉴보다는 단품 메뉴를 선택하고, 샐러드를 곁들여 섭취합니다.
- 크림스파게티보다는 오일 스파게티, 크림수프보다는 담백한 채소스프를 선택합니다.
- 샐러드 소스는 되도록 가능한 적게 사용합니다.
- 빵은 허용된 곡류군 양에 맞추어 섭취하며, 버터나 잼을 바르지 않습니다.
- 곁들여 나오는 감자튀김이나 으깬 감자 등은 가능한 한 적게 섭취합니다.
| 음식명 | 1회 제공량 (g) |
에너지 (kcal) |
탄수화물 (g) |
단백질 (g) |
지방 (g) |
총당류 (g) |
식이섬유 (g) |
나트륨 (mg) |
콜레스테롤 (mg) |
포화지방산 (g) |
트랜스지방산 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 스파게티 | 오일소스 | 400 | 647 | 89.4 | 19.6 | 23.4 | 1.4 | 11.1 | 1,124 | 31.6 | 3.9 | 0.1 |
| 크림소스 | 400 | 838 | 73.8 | 21.8 | 50.6 | 9.2 | 4.8 | 1,030 | 126.6 | 25.7 | 1.0 | |
| 토마토소스 | 500 | 643 | 93.2 | 24.4 | 19.2 | 15.6 | 7.3 | 1,509 | 49.2 | 5.4 | 0.2 | |
| 등심스테이크 | 200 | 388 | 0.3 | 60.4 | 16.1 | 0.0 | 2.4 | 268 | 168.4 | 7.7 | 0.7 | |
| 함박스테이크 | 200 | 347 | 14.4 | 24.2 | 21.5 | 0.1 | 2.5 | 395 | 93.5 | 6.6 | 0.3 | |
| 콤비네이션피자 | 200 | 548 | 51.1 | 21.4 | 28.7 | 9.7 | 5.1 | 883 | 42.3 | 7.7 | 0.2 | |
| 양송이스프 | 100 | 105 | 8.1 | 2.4 | 7.0 | 2.5 | 1.6 | 170 | 17.0 | 3.9 | 0.1 | |
| 감자튀김 | 150 | 468 | 52.7 | 6.8 | 25.5 | 0.6 | 5.9 | 117 | 0.0 | 4.9 | 0.1 | |
※ 음식점마다 제공되는 음식의 양과 레시피가 다르고, 실제 섭취하는 양에 따라서도 에너지 및 영양소 함량은 달라질 수 있음.